Dandy or Die

現在真的是很隨性才來更新一次，其實最近運動並不是太規律，天氣冷又常下雨，幾乎都沒出門去跑步，飲食的控制也不太嚴格，常常到了下午的時間就會想吃個點心，不是巧克力就是麵包之類的，多少也是因為體重來到第一階段目標的75之後有點鬆懈了，下一步的計劃是想實行小量多餐，從飲食上下手，目標的話就設定把體脂率降到15%左右！