BMI - Week 8

因為工作的關係,回到家又懶得開電腦,所以隔了一個星期才更新,發現最近有點進入倦怠期,飲食上的控制有點失控了!沒有什麼顯著的progress,本來想說已經看到76了,離第一階段的目標75也不遠了,但目前為止也還沒出現過這數字!上上個星期日有參加11.6 km的路跑活動,回來的之後,膝蓋兩側蠻痛的,休息一到兩天後就恢復了,這個狀況可能要持續觀察!另外體會到運動的強度要注意,往往在過度激烈的運動後,造成酸痛甚至受傷的情況的時候,反而會影響後續的訓練安排,更沒有效率!


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