BMI - Week 5
這個星期在跌跌撞撞中度過,星期四因為生日吃了大餐,星期六又因為慶生又吃了大餐,但星期日就得了胃炎,兩天幾乎都沒吃什麼東西,而且也幾乎沒有運動,另外從昨天開始每天早上喝一杯乳清蛋白,看對增肌減脂是不是有效果,感覺非常的怠惰,意外的是出來的結果還不錯,應該是因為生病的關係,體重下降了,不過還好體脂率並沒有上升!體重已經蠻接近理想的75了,再來就是要專注在體脂肪率的下降了!!
看網路上說如果健身的強度不夠,喝whey protein只是浪費,說實在的我還蠻害怕我強度不夠的,預計從這個星期起,一個星期去健身房一天,練一些我平常在家練不到的肌肉.
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Abbott出的感覺比較有保障! |
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